マインドセットワーク［初級コース］
Your Path to True Nature
自分の本質を生きる
3つのコードを通して自分の本質を再発見し、「満ちること」を日々を選択するための2ヶ月の実践的なプログラム
私は自分らしさを本当に発揮して毎日を生きているのだろうか、と考えることはありませんか？
楽しいことや幸せを感じることはあって、何か深く思い悩んでいることはなくても、毎日生き生きとした喜びを感じながらこの人生で自分だけの光を輝かせること、それが周りにも巡っていく生き方があるのではないかとどこかで感じていたら、あなたの本質が呼んでいます。
自分の本質。誰もが子供の頃から持っていて、ずっと持ち続けてきたものです。なくなってはいないけれど成長するにつれ、さまざまな要因によって見えにくくなっているだけ。
本質を思い出して、つながり、ぴったり重なり合う本来の自分にもう一度出会うことは必ずできます。
自分の本質を取り戻すことにより思い描いている生き方を歩き始めることにフォーカスするマインドセットワークの初級コースです。
VOICES
受講生の声
刺激的で、でも優しい励ましや気づきをたくさんもらった講座でした。わたしの人生においてかけがえのない貴重な期間になりました。様々な術を教えてもらったので、これからもこの旅が続いていくのが嬉しく、楽しみです。
the work
ワーク/ガイドメディテーション/ジャーナリング
プログラムの柱であるワーク。
「ガイドメディテーション」(誘導瞑想）や「ジャーナリング」を交えながら、毎週のテーマを深掘りしていきます。さまざまな角度から自分のことを理解して、現実を拡張することによって、本質を生きることに迫っていきます。
ガイドメディテーションは瞑想が苦手という人でも聴くだけで潜在意識にアクセスできる手法。ジャーナリングは短い時間で書くことにより自分への理解が深まります。
週ごとのテーマとカリキュラム
Week 1：自分の本質とは？
テーマ「自己理解と本質の発見」
毎日の中で選択を迷った時に、本質のコードを判断基準にすることで自分が納得できる決断に導くことができるようになります。
⚫︎ワーク：自分の本質を知る3つのコード
⚪︎ジャーナリング: 本質を思い出す
＊ガイドメディテーション: 「true nature」
実践：3つのコードを日々の生活の中で活用する
Week 2：自分を過小評価しているところはどこ？
テーマ「自己価値の再定義と境界線設定 」
自分のことを批判することをやめることと悩んでいる人間関係に健全な境界線を引くことで、自分の見方を見直して自己肯定感を高めます。
⚫︎ワーク1：自分の評価を知るチャート
⚫︎ワーク2： 境界線を定める
⚪︎ジャーナリング: YES!/ NO!
＊ガイドメディテーション：「boundaries」
実践：日々の生活の中で境界線を定める
Week 3：煌めく自分とつながる
テーマ「理想の自分像の確立 」
本質を通して見えてくる理想とする自分とつながりを見つけて、自分だけが持って生まれたギフトが何かを明らかにします。
⚫︎ワーク1：最も煌めく自分
⚫︎ワーク2：煌めきのためのスペースを作る
⚪︎ジャーナリング: 最も煌めく自分に質問をする
＊ガイドメディテーション：「kirameku」
実践：最も輝ける自分を日々生きるためのヒント
Week 4：本質を生きるためのプランニング
テーマ「日常生活への統合のための計画を立てる 」
日々の雑事や「やらなければいけないこと」だけをこなして過ぎ去っていく毎日から、自分を満たすことを中心とする一日の過ごし方を組み立てます。
⚫︎ワーク1：リチュアルを整える
⚫︎ワーク2：満ちる1日をプランする
＊ガイドメディテーション：「self-love」
実践：プランナーの活用の解説
Week 5-8 : 毎日本質を生きる
テーマ「プランナーを活用した日々の実践と習慣化 」
忙しい中でもプランナーを活用して優先順位の決め方をスケジュールに落とし込み、満たされることを増やし、ストレスになっていることを減らすスケジュールプランニングを定着させます。
⚫︎ワーク：４週間のプランナーの活用とジャーナリング
＊ガイドメディテーション：「aura」
planner
プランナーの活用
プランナーは、通常の手帳とも日記とも違います。
本当はやりたいと思っているけれど忙しさの中で蔑ろにしてしまっているものごとにスポットを当てて、より本質が喜ぶことを日々の習慣にするためのツールです。
自分の考える「満ちる１日」をベースに、１日のリズムを整える「リチュアル」も定着化していきます。実際にひと月継続して書くことによって、思考と行動がガラリと変わる体験が待っています。
日々の生活の中でこんなふうに感じていませんか？
⚫︎ 他者と比較して羨んだり落ち込んだりしてしまう
⚫︎人に言われたことにイラッとしたり傷ついたりしがち
⚫︎ やりたかったことをいつも後回しにして、SNSなどにだらだら時間を費やしてしまう
⚫︎ 同じパターンを繰り返している自分へのダメ出しばかりしていて自己肯定感が低いと感じる
⚫︎ 忙しさの中で自分のことを優先できていない
⚫︎自分らしさについて、実はあまりわからない
このように感じるのは、決して自分がダメだからではありません。本質を取り戻し、他人軸から自分軸へとスイッチを切り替えることによって、もっと自由で楽な在り方と生き方が存在します。
こんな方のための講座です
⚪︎ 人の意見に振り回されず、ニュートラルで自分らしくいたい
⚪︎ 日々接する人と良好な関係性を築きたい
⚪︎ 自分を大切にする習慣を身につけ、満たされた日々を生きたい
⚪︎ 毎日の過ごし方を見直し、継続的にスケジュールプランニングすることで自信を高めたい
⚪︎ 日々の些細なことに振り回されないしなやかな芯を持ちたい
⚪︎ 自分にとっての心躍ることを見つけて、これからの人生で発揮したい
自分の本質を最優先に考える習慣が身につくと、一つ一つの行動と選択が変わります。これまで見えていた景色がガラッと変わり、満ちることで溢れる毎日へと変化していきます。
VOICES
受講者の声
本質を生きる講座に参加しようと思ったのはなぜですか？
講座を受講してどのような変化がありましたか？
「3つのコード」から発見した本質って？
「ワーク」に取り組んでみて変わったことは？
「ガイドメディテーション」で出会った煌めく自分とは？
「プランナー」をつけることで満ちてきたことは？
プログラムに含まれるもの
◯オンラインコンテンツ
・ワーク
・メディテーション
・ジャーナリング
◯プランナー
＊スマートレターで郵送
［受講料］13,000円
［受講期間 (講座閲覧期間）］60日間（2ヶ月）
＜注意点＞
＊ワークは、PDFファイルでのダウンロードとなります。
＊動画、音声はダウンロードできません
＜キャンセルに関して＞
お申し込み後のキャンセルおよびご受講費のご返金は一切いたしかねますのでご注意ください。
＜受講規約＞
以下よりご確認ください。
http://www.greenlifeholistic.com/3521532004.html
Your Path to True Nature
自分の本質を生きる
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